Les lunettes anti-lumière bleue protègent vos yeux contre la lumière bleue
La lumière bleue régule le sommeil
La couleur bleue du ciel au-dessus de nous: peut-on s’imaginer une plus belle lumière bleue? Pas nous. Cependant, la lumière bleue (artificielle) peut nuire à notre santé.
La lumière bleue joue un rôle important dans notre équilibre hormonal: elle a surtout une grande influence sur la production de mélatonine dans notre corps. La mélatonine régule notre rythme de jour et de nuit. Une quantité élevée de mélatonine nous rend fatigués en soirée et nous incite à dormir. En journée, notre corps produit très peu de mélatonine, ce qui nous réveille et nous rend alertes.
Les cellules oculaires influencent l’horloge biologique
Certaines cellules dans nos yeux sont particulièrement sensibles à cette lumière bleue. Le matin, au lever du soleil, ces cellules absorbent la lumière bleue et envoient un signal à l’horloge biologique interne dans notre cerveau. Notre cerveau arrête la sécrétion de mélatonine et on se réveille.
L’exposition excessive à la lumière bleue nuit à notre sommeil
A cette époque moderne, nous passons pas mal de temps devant les écrans: le laptop, le smartphone, la tablette, l’ordinateur, la télé, le pc… Tous ces appareils émettent de la lumière bleue. Vu qu’on surfe sur internet pendant des heures et qu’on regarde encore la télé jusque tard le soir, nous sommes exposés en abondance à la lumière bleue. Ainsi, le corps ne produit pas de mélatonine parce que nous sommes excessivement exposés à une lumière bleue artificielle jusqu’à l’heure de se coucher. Et ceci a une influence sur notre sommeil. On s’endort moins facilement et on se réveille souvent la nuit. En effet, notre sommeil est d’une qualité inférieure. Des études avertissent pour les conséquences: il y aurait des liens entre une exposition excessive à la lumière bleue et des problèmes de santé, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer du sein et le cancer de la prostate.
L’exposition excessive à la lumière bleue entraîne des problèmes oculaires
Une exposition de longue durée à la lumière bleue entraîne souvent des problèmes oculaires :
- Les yeux fatigués
- Les yeux secs
- Les yeux larmoyants
- Une vision temporairement floue
Jusqu’à présent, il n’a pas encore été démontré que nos yeux peuvent être touchés par des dégâts permanents suite à une exposition excessive à la lumière bleue. Selon le professeur Spileers de la KUL, spécialisé en maladies oculaires, aucune étude de grande ampleur n’établit un lien entre la lumière bleue des écrans et les maladies oculaires. Cependant, parfois, on indique qu’elle faciliterait la dégénération maculaire. Par contre, son effet perturbant sur notre sommeil est bel et bien prouvé. Le professeur Verbraecken du centre de sommeil de l’UZA met l’accent sur le fait que la lumière bleue empêche la production de mélatonine et, de cette manière, dérégule notre cycle de sommeil-éveil.
Les lunettes anti-lumière bleue protègent vos yeux contre la lumière bleue.
Depuis quelques années, il y a une nouvelle tendance: les lunettes lumière bleue. Quel est l’effet de ce filtre particulier ? Il bloque simplement la lumière bleue des écrans d’ordinateur et des écrans en général. Ainsi, vous vous endormez sans problème après une soirée de gaming ou après avoir regardé des films sur YouTube et la qualité de votre sommeil sera optimale. Les verres de lunettes anti-lumière bleue sont un exemple de technologie de pointe offrant une protection optimale à nos yeux contre les effets nocifs d’une exposition excessive à la lumière bleue. Muni de vos lunettes lumière bleue, vous expérimentez également moins de problèmes aux yeux. Les yeux larmoyants, les yeux secs, une vision floue, des yeux fatigués suite à l’utilisation de votre ordinateur, tout ceci appartient au passé. Les lunettes anti-lumière bleue ne préviennent donc pas des maladies oculaires spécifiques, mais offrent plus de confort lors d’une exposition de longue durée aux écrans. Ainsi, nos yeux sont moins vite fatigués et la qualité de notre sommeil s’améliore.
Quelle est la différence entre des lunettes lumière bleue et des lunettes d’ordinateur normales?
Des lunettes anti-lumière bleue ne sont pas des lunettes d’ordinateur ordinaires. Des lunettes d’ordinateur normales sont des lunettes de lecture particulièrement adaptées au travail devant un écran. Des lunettes de lecture normales partent d’une distance de 30 à 35 cm entre les yeux et ce qu’on lit. Des lunettes d’écran sont spécialement adaptées à la distance entre vos yeux et l’écran de l’ordinateur : 50 à 75 cm.
Des lunettes anti-lumière bleue aident en cas de problèmes de sommeil
Des lunettes lumière bleue sont différentes. Ces lunettes protègent uniquement vos yeux contre la lumière bleue, soulageant ainsi bon nombre de plaintes et empêchant une mauvaise qualité de sommeil. Un mauvais sommeil est un problème qui affecte beaucoup de personnes : 15% de la population souffrent de problèmes de sommeil. Vous travaillez sur votre ordinateur encore tard le soir, ou vous aimer surfer sur internet juste avant de vous coucher? Dans ces cas, des lunettes anti-lumière bleue ne sont pas un luxe exagéré.
Combien coûtent des lunettes anti-lumière bleue?
Il y a plusieurs types de filtres de lumière bleue et leurs prix varient en fonction. Demandez conseil à votre opticien. Il ou elle pourra décidément vous aider!
